不宜经常吃方便面
方便面是方便食品，含有某些化学物质，以方便和易于储存。它可以作为零食，但不应该长期作为主食，因为它可能导致营养素缺乏。
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1、方便面中的酱包脂肪含量高，在室温下通常是块状的，这表明饱和脂肪含量高。
2、包装中总是含有过多的盐和大量的调味品。例如，脱水蔬菜或肉丁只能作为颜色的点缀，并没有什么营养。
3、一包方便面不仅没有什么营养，而且还含有大量的盐分，这一点常常被人们所忽视。
4、不适用于油炸食品
油炸食品会消灭各种营养物质，油炸的后果远远超过肥胖。
专家指出，经常和过度食用油炸食品不仅会促进心血管疾病，而且对胃部非常有害。
洋快餐中的许多添加剂，特别是它的油炸食品，对炸油可以反复使用，加入滤油粉过滤，消除油炸时的大量泡沫，加入消泡剂，使炸油和预炸半成品在储存时不变质，加入抗氧化剂等。
油炸食品的热量很高
100克植物油的卡路里含量为3638千焦。16粒炒熟的花生含有188千焦的热量。