这是每个中国妇女在生完孩子后都会面临的一个问题。但是一想到接下来的30天不能动、不能洗澡，很多人就会感到头疼。我在月子里如何坐月子？这是一个重要的问题。
你必须停止吃冷的和生的蔬菜吗？不能吃冷的食物，不能吃盐，不能吃蔬菜和水果.......。坐月子正迅速成为一种饮食 "禁忌"。虽说有的人不知道该怎么做，但也有的人不知道该怎么做，因为他们不知道该怎么做，也不知道该怎么做。注意：当心吃了蛋白尿! 现在的产妇每天大鱼大肉的饮食有很多，但便秘和肥胖也随之而来，往往有人怀孕时体重不怎么增长，坐完月子的人却胖了一圈。其实，类似的禁忌真的很可笑，营养学家早就说过，多吃富含纤维素、维生素和微量元素的蔬菜和水果不仅能让新妈妈远离不适，还能促进宝宝的健康。如何吃和吃什么的问题取决于你目前的状况。健康状况良好的准妈妈每天可以吃500克左右的蔬菜和温热的水果，如葡萄、龙眼和樱桃。对于脾胃虚寒的新妈妈，可以将水果煮成水果茶。编辑推荐：实用：月子里该吃的食物 问题：高温下如何坐月子 网友：我的 "月子 "故事。
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1、另外，有些滋补品并不适合产妇，比如最常见的蛋白粉，如果病人有吸收问题，通过这个可以保证身体的基本营养，但城市里的产妇，可以吃得起蛋白粉，平时的饮食也不会差，不存在蛋白质缺乏的问题。如果一次性摄入过多的蛋白质，很容易导致肾脏受压，有的人在坐月子后出现蛋白尿，甚至肾脏受损。
2、另外，传统上认为，鸡肉是最适合月经周期的食物，但事实并非如此。这是因为母鸡的卵巢中有大量的雌性激素，而雌性激素会降低催乳素的效力，导致新妈妈的乳汁减少，甚至是乳汁减少。另外，产后是否虚弱到需要用人参来补充元气，也要因人而异，如果人参使用不当，会造成失眠和烦躁，影响年轻母亲的恢复。有些人在服用人参后甚至会出现出血现象，所以最好在产后7天开始服用人参。在服用人参之前最好咨询医生，了解母亲的体质，并使用相当温和的人参，少用红参，因为红参的补益作用太强。
3、不洗头或洗澡？传统上，妇女不允许碰水、刷牙，更不用说洗头或洗澡了。因此，月光族基本上等同于头发脏、脸脏。大多数新妈妈无法忍受一个月不洗澡，但又难以违背长辈的建议，只好偷偷摸摸地做，但也有点虚荣心。如果他们生病了怎么办？提示：你当然要洗澡了! 母亲在分娩的巨大努力后已经出汗了，之后更容易出汗。如果不及时清除，汗水和污垢就会成为细菌的直接滋生地，这不仅是母亲无法忍受的，而且对母乳喂养的婴儿来说，也会立即面临食品安全问题。更大的问题是，自然分娩和剖腹产都容易感染，如果你不及时做好清洁工作，自己的污垢培养出来的细菌就不会对你客气。编辑推荐：实用：月子里该吃的食物 问题：天热怎么坐月子 网友：我的 "月子 "故事
根据传统医学，分娩过的妇女对风和寒冷非常敏感，所以不建议与水接触。但现在有了空调，在